忙碌早晨也能吃得營養！營養師的5分鐘高蛋白早餐

現代人晚上難以入睡，早上又沒力，

趕著上班，早餐就省略掉，

但你知道嗎？

早餐非常重要，早餐一定要吃，

而且還要有足夠的蛋白質，

不僅可以提供飽足感，

還可以開啟一整天的體力與活力的來源。

平時忙碌的工作日早上，

我趕著幫孩子準備便當和送孩子上學，

所以早餐既要符合快速又要有足夠的營養，

我就會運用電鍋蒸好水煮蛋，

同時再沖泡一杯2+3芝優蛋白，加上三匙8倍細黑芝麻粉，

攪拌均勻就可以溫熱喝，

幫我快速補充蛋白質和鈣質，正好是我這個年紀所需要的養分，

這樣的早餐組合就有兩份蛋白質，

準備起來非常快速方便，

很適合忙碌的上班族、媽媽主婦們。

芝初的「2+3芝優蛋白」是一款優質蛋白質，裡面含有３種芝麻精華配⽅：

• 芝麻素：芝麻中最珍貴的成分，僅佔不到1%的含量，純天然非化學萃取，能夠調節生理機能、幫助入睡
• 芝麻胜肽：芝麻胜肽是小分子蛋白質，小分子蛋白質可幫助肌肉修復、夜間保養
• 芝麻蛋白：它是芝麻裡最原始的優質蛋白質，裡面含有像是BCAA這類支鏈胺基酸、鈣、鎂、鐵微量元素，能夠負責幫你儲備白天的體力來源。

2+3是優質蛋白質來源，早餐不管是加２匙、加３匙、加４匙都可以

當然「2+3芝優蛋白」可以再搭配上「八倍細高鈣黑芝麻粉」，更加提升鈣質含量，

細緻的八倍細高鈣黑芝麻粉，好消化好吸收，適合全家大小天然補鈣的產品喔！

如果是晚上放鬆、幫助入睡需求，建議時間是睡前2小時攝取1杯，記得要足量4湯匙才更有感。